認知症予防10カ条


認知症予防10カ条

  1. 塩分と動物性脂肪を控えたバランスの良い食事
  2. 適度に運動を行い足腰を丈夫に
  3. 深酒とたばこはやめて規則正しい生活を
  4. 生活習慣病(高血圧、肥満など)の予防・早期発見・治療を
  5. 転倒に気をつけよう 頭の打撲は認知症を招く
  6. 興味と好奇心をもつように
  7. 考えをまとめて表現する習慣を
  8. こまやかな気配りをしたよい付き合いを
  9. いつも若々しくおしゃれ心を忘れずに
  10. くよくよしないで明るい気分で生活を